Имбирный чай с лимоном и медом - отличный напиток для похудения и снижения аппетита. Корневища имбиря содержат эфирное масло, которое усиливает кровоснабжение и согревает изнутри, стимулируя пищеварение и обмен веществ. Рекомендуется употреблять перед едой, чтобы притупить чувство голода. Чай лучше всего заваривать утром в большом термосе и пить по чашечке в течение дня. Хорошо добавлять в чай немного листьев свежей или сушеной мяты.

Рецепт вкусной и низкокалорийной пиццы без муки, дрожжей и разрыхлителя. Используется куриная грудка вместо теста, а начинка состоит из сладкого перца, желтого сыра и зеленого лука. Соус делается из томатной пасты, сахара, соли, чеснока, сметаны и горчицы. Рецепт подробно описан и легко воспроизводится.

Рецепт приготовления куриных рулетов с зеленью. Куриное филе распластать, намазать смесью из молотой зелени и масла, свернуть рулетом и связать пищевой пленкой. Варить 20 минут в подсоленной воде. Подавать с гарниром из отварного риса и зеленым салатом.

Правильное сбалансированное питание на 3 дня с калорийностью 1200-1400 ккал и соотношением БЖУ 40/20/40. Примеры завтраков, обедов, ужинов и перекусов на каждый день. Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес и твое тело в хорошей форме. Все зависит от порций и калорийности! Приятного аппетита!