Правильное сбалансированное питание на 3 дня с калорийностью 1200-1400 ккал и соотношением БЖУ 40/20/40. Примеры завтраков, обедов, ужинов и перекусов на каждый день. Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес и твое тело в хорошей форме. Все зависит от порций и калорийности! Приятного аппетита!